Зеленый чай с мелиссой — двойная польза для организма

Зелёный чай – напиток с тонким изысканным вкусом. Его выбирают за рекордное содержание антиоксидантов, биофлавоноидов, аминокислот, благотворно влияющих на организм. Полезные свойства напитка можно легко усилить в домашних условиях. Помогут в этом натуральные добавки. Одним из лучших вариантов считается мелисса. Листья этого растения помогают укреплять здоровье и дарят чаю необычный освежающий оттенок.

Польза зелёного чая с мелиссой

Зелёный слабоферментированный чай полезен даже в чистом виде. Научно подтверждено, что чем раньше остановлен процесс окисления, тем больше ценных веществ сохраняется в листьях. Такие сорта богаты катехинами. Эти уникальные соединения сдерживают воспалительные процессы и замедляют старение. А если добавить к зелёному чаю мелиссу, получится универсальное средство для укрепления здоровья и сохранения красоты.

Зеленый чай

Мелисса – растение, относящееся к группе эфирномасличных. Трава нашла применение в косметологии и ароматерапии. Её листья и стебли обладают ненавязчивым ароматом, напоминающим облегчённую версию мяты или ментола.  Характерный запах позволяет использовать растение в кулинарии.

Мелисса

На этом положительные свойства не заканчиваются. Листья растения – кладезь ценных компонентов. В них рекордное содержание органических кислот – кофейной, розмариновой, хлорогеновой. В состав также входят:

• биофлавоноиды;
• эфирные масла;
• кумарины;
• витамины;
• микроэлементы.

При добавлении мелиссы к зелёному чаю полезные свойства обоих растений комбинируются. Такой отвар насыщает аскорбиновой кислотой, витаминами группы B, а также восполняет дефицит минералов – магния, железа, цинка. При регулярном употреблении витаминного настоя укрепляется весь организм. Подготовленному иммунитету будет легче справляться с болезнетворными бактериями и вирусами, а значит, риск заболеть существенно снижается. Зелёный чай с мелиссой особенно актуален в сезон простуд для людей с ослабленной иммунной системой.

Напиток ценят за неповторимый аромат, но врачи рекомендуют его за неоценимую пользу для организма. Растительный отвар работает комплексно, причём эффект от его употребления заметен практически сразу.

Что происходит в организме, если добавлять в зелёный чай мелиссу:

1. Снижается масса тела. Зелёный чай – диетический продукт с минимальной калорийностью. Мелисса способствуют более быстрому усвоению питательных веществ, что предотвращает формирование жировых отложений. Кроме того, чай подавляет аппетит и снижает тягу к сладостям.
2. Очищаются почки. Растение обладает лёгким мочегонным эффектом. Отвар снимает спазмы и помогает вывести болезнетворных бактерий из почек и мочевыводящих путей.
3. Отступает бессонница. Напиток бережно успокаивает, настраивает на расслабление. Вечером удаётся быстро уснуть, а утром проснуться без чувства усталости. Сон будет крепким на протяжении всей ночи, что способствует восстановлению сил и повышению работоспособности.
4. Проходит головная боль. Чай с мелиссой идеален при затяжных мигренях. Он расслабляет сосуды, улучшает кровоснабжение головного мозга, снимает спазмы при усталости или у метеочувствительных людей.
5. Исчезают симптомы невроза. Напиток поможет преодолеть раздражительность. Он стабилизирует эмоциональное состояние, подавляет тревожность. Его назначают в качестве мягкого седативного средства при депрессиях.
6. Стабилизируется работа пищеварительной системы. Зелёный чай защищает от изжоги и способствует заживлению слизистых, а мелисса способствует полноценному усваиванию пищи и улучшению моторной функции кишечника. Регулярное употребление отвара – бережная профилактика запоров, вздутия, тяжести.
7. Улучшается состояние кожи. Благодаря действию растительных компонентов быстрее заживают ссадины и царапины. Чай полезен при акне. При его регулярном употреблении воспаления уменьшаются в размерах, исчезает покраснение, кожа становится бархатистой и красивой.
8. Выводятся токсины. Зелёный чай с веточкой мелиссы поможет при отравлении. Он восстановит минеральный баланс, а ещё свяжет и нейтрализует ядовитые соединения.

Чай с мелиссой при беременности

Если вкус и аромат чая с мелиссой нравятся будущей маме, отказываться от напитка не нужно. Важно лишь учесть, что он может принести не только пользу, но и потенциальный вред, поэтому перед употреблением желательно проконсультироваться с акушером-гинекологом или терапевтом. Если противопоказаний нет, можно оставить напиток в рационе.

Многие врачи рекомендуют не ограничивать себя, а напротив, чаще добавлять листья в зелёный чай. Согласно исследованиям, такой напиток:

• стабилизирует гормональный фон;
• помогает сдерживать чрезмерную эмоциональность;
• борется с токсикозом на ранних сроках;
• насыщает организм будущей мамы витаминами и минералами;
• предотвращает появление отёков на поздних сроках;
• нормализует сон;
• поддерживает иммунитет;
• служит профилактическим средством от проблем с пищеварением.

Пить некрепкий чай с мелиссой можно и при лактации. Тёплый напиток усилит выработку молока, а микроэлементы будут поступать в организм младенца в достаточных количествах.

Спрогнозировать реакцию малыша на новый продукт сложно, поэтому вводить его нужно постепенно, начиная со 100 мл в день. Если аллергии нет, грудничок спокоен, а стул в норме, можно увеличивать дозу до 150-200 мл в сутки.

Читайте так же:  чай с бергамотом для беременных и кормящих женщин

Для детей

Все дети разные, поэтому оптимальное время введения чая с мелиссой в рацион индивидуально. До полугода младенец должен получать грудное молоко или заменяющую его смесь. После можно вводить прикорм – овощные пюре и травяные некрепкие отвары. Мелисса считается безопасной для детей травой с отличным седативным действием, поэтому многие педиатры разрешают давать 1-2 чайные ложки настоя младенцам от 6-8 месяцев.

Чай с добавлением мелиссы можно включать в рацион позже, желательно по достижению трёхлетнего возраста. Оптимальная доза для малыша – 100-150 мл, но с возрастом её можно увеличивать.

Польза напитка для детей:

• укрепление иммунитета;
• профилактика запоров;
• нормализация сна;
• снятие повышенной возбудимости.

Как правильно заваривать зелёный чай с мелиссой

Чтобы получить максимум пользы, лучше отказаться от чайных пакетиков с ароматизатором, а готовить напиток самостоятельно. Для классического рецепта нужно всего два ингредиента – любимый сорт зелёного чая и листья мелиссы.

Этапы заваривания:

1. Стенки чайника сполоснуть кипятком для прогрева.
2. Вскипевшую воду охладить до 80-85 градусов. Такая температура оптимальна для слабо ферментированных сортов.
3. Положить в чайник две столовые ложки зелёного чая и 2-3 веточки мелиссы.
4. Залить заварку кипятком. Слить первую воду через 30 секунд.
5. Залить водой и настаивать 3-5 минут. Держать дольше не рекомендуется, так как зелёный чай может горчить.

Можно усовершенствовать классический рецепт и приготовить напиток, ускоряющий выздоровление при простуде и просто улучшающий настроение. Для этого потребуются ещё два компонента – лимон и мёд. Чай заваривается традиционным способом. В чашку нужно добавить дольку цитруса и ½ чайной ложки мёда.

Совет. Свежая мелисса самая ароматная, но доступна она только летом. Чтобы сохранить полезные свойства на зиму, можно высушить веточки.

В магазинах можно купить готовый зеленый чай с мелиссой в пакетиках. Этот вариант подойдет для самых ленивых. Если чайный бренд достойный, то и качество сырья в пакетиках должно быть соответствующим. Главное убедиться в том, что в составе присутствуют качественный зеленый чай и мелисса, а не ароматизаторы. Зато чай в пакетиках удобно заваривать на работе.

Противопоказания

Мелисса – растение, которое редко причиняет вред. Негативные реакции для организма возможны при наличии противопоказаний. Врачи не рекомендуют пить зелёный чай с растительной добавкой при:

• пониженном давлении;
• почечной недостаточности;
• обострении язвы желудка;
• аллергии на растение.

Лучше воздержаться от настоя людям, планирующим садиться за руль, так как напиток с седативным действием может замедлить скорость реакции. Не стоит пить чай с мелиссой при сонливости. Если противопоказаний нет, можно смело наслаждаться вкусом и ароматом травяного напитка.