Добавлением листочков мелиссы в чай сегодня никого не удивишь. Это растение придаёт приятный, ненавязчивый аромат. Напиток ценят за освежающий вкус, который прекрасно тонизирует в жару, но на этом его ценные свойства не заканчиваются. По мнению врачей, мелисса – полезное растение. Оно способствует похудению, укрепляет иммунитет, а ещё успокаивает и нормализует сон. Поводов попробовать чай с мелиссой достаточно.
Описание растения
Мелисса – многолетняя трава из семейства Яснотковые. Само название с греческого языка дословно переводится как «медоносная пчела». В период цветения это действительно излюбленное место пчёл. В народе растение известно и под другими названиями – медовка, лимонная мята или трава, роевик.
Родина мелиссы – Средиземноморье, но растение распространено практически везде. Оно комфортно себя чувствует не только в жарком, но и в умеренном климате. В дикорастущем виде трава встречается вдоль оврагов, на опушках, в ущельях. В высоту растение достигает 120 см. У него крупный разветвлённый стебель с закруглёнными опушёнными листьями. Цветение начинается в июне, а плоды созревают в августе-сентябре.
Химический состав и калорийность
Мелисса входит в группу эфирномасличных растений. Листья и молодые побеги богаты разнообразными органическими веществами, от которых зависят польза и вред мелиссы. В состав клеточного сока входят:
- летучие масла – линолол, гераниол, терпены, цитронелал;
- горечи;
- дубильные вещества;
- органические кислоты – олеановая, хлорогеновая, кофейная.
Лечебные свойства связаны и с витаминно-минеральным составом. Исследования подтвердили, что листья и стебли содержат большое количество:
- аскорбиновой кислоты;
- пантотеновой кислоты;
- рибофлавина;
- тиамина;
- фолатов;
- железа;
- молибдена;
- калия;
- кальция;
- меди;
- магния.
Мелисса-чай – низкокалорийный напиток. Его энергетическая ценность – всего 1 ккал, при условии, что никакие другие добавки не используются. 1-2 листика точно не повредят фигуре. Калорийность самих листьев в чистом виде – 49 ккал/100 г.
Польза чая с мелиссой
Рассказывая, чем полезна мелисса в чае, врачи ссылаются на состав напитка. Не каждое растение может похвастаться такими высокими концентрациями ценных органических и минеральных соединений. Целебные свойства чая с этой добавкой сложно переоценить. Его рекомендуют пить мужчинам, женщинам и даже детям.
Для женщин
Доказано, что отвар из листьев – прекрасное средство для сохранения красоты и молодости. Регулярное употребление чая обеспечивает отдохнувший вид. Можно пойти и нестандартным путём. Для бережного ухода за кожей полезно протирать лицо прохладным отваром или делать криомассаж с кубиком льда из замороженного чая.
Польза мелиссы для женщин заключается в ускорении похудения. Лечебный отвар способствует:
- запуску процессов жиросжигания;
- выведению жидкости и устранению отёков;
- подавлению аппетита.
Чай с мелиссой – надёжное средство для сохранения женского репродуктивного здоровья. Напиток нормализует менструальный цикл, устраняет симптомы ПМС, уменьшает интенсивность кровотечений. Полезно растение и при климаксе. Оно избавляет от отёков и делает менее заметными приливы, значительно улучшая самочувствие женщины.
Мелисса не запрещена при беременности. Напротив, многие врачи рекомендуют напиток даже на ранних сроках. Он помогает снять излишнюю тревожность, защищает от тонуса гладкой мускулатуры, помогает справляться с приступами тошноты.
Есть ещё одно ценное свойство. Чай с листьями мелиссы – хороший успокаивающий напиток. Он снимает тревожность, сглаживает перепады настроения, борется с плаксивостью и апатией. Его полезно пить перед сном, если долгое время не получается расслабиться и уснуть.
Для мужчин
Сильный пол меньше подвержен колебаниям настроения, но и мужчинам не стоит отказываться от растительного отвара. Главное – адекватно оценить потенциальную пользу и вред чая из мелиссы. Медики советуют пить его при повышенном риске сердечных патологий. Напиток снижает артериальное давление, защищает сосуды от перегрузок. Это натуральное средство для профилактики инфаркта, стенокардии, гипертонии, ишемической болезни.
Полезен чай для мужчин, которые активно тренируются. Кроме того, мелисса улучшает водный обмен. Растительный экстракт препятствует перегреву тела, хорошо утоляет жажду, борется с обезвоживанием.
Влияние мелиссы на потенцию
Мелисса благотворно влияет на репродуктивную функцию у мужчин. Растительный экстракт нормализует кровообращение в органах малого таза, корректирует гормональный фон и борется с импотенцией. Напиток подавляет воспаление, поэтому нередко назначается при простатите.
Существует мнение, что мелисса не улучшает, а подавляет потенцию. Издание Phytotherapy Research даже опубликовало исследования о взаимосвязи ментола и тестостерона. Однако в листьях мелиссы, в отличие от мяты, этого вещества меньше, поэтому мужчинам чай можно пить без опасений.
Для детей
Мелисса полезна для детей и подростков. Растение помогает:
- бороться с излишней возбудимостью и гиперактивностью;
- подавлять гормональные всплески;
- улучшать пищеварение;
- укреплять иммунитет;
- ускорять выздоровление при вирусных болезнях.
С какого возраста мелиссу можно давать детям
Этот вопрос лучше решать индивидуально с педиатром, так как многие дети в раннем возрасте склонны к аллергическим реакциям на растительные экстракты. Стандартная рекомендация – 3-4 года. Это минимальный возраст, с которого можно давать напиток маленькими порциями. Детям лучше заваривать некрепкий отвар, а не насыщенный настой.
Как правильно заваривать чай
Рецептов приготовления полезного напитка много. Каждый способ заваривания имеет свои плюсы. При выборе в первую очередь стоит учитывать цель, с которой используется растительный экстракт.
Для укрепления иммунитета
Защититься от вирусов в сезон простуд поможет напиток, приготовленный по классическому рецепту:
- Сполоснуть чайник кипятком.
- Засыпать заварку – смесь чёрного чая и листьев мелиссы.
- Вскипятить воду до 90-95 градусов.
- Залить кипятком и сразу слить жидкость.
- Залить повторно и настаивать 5-10 минут.
Для профилактики инфекций такой напиток можно пить 3 раза в день. По желанию допускается добавлять сахар. Для усиления противовоспалительных и иммуномодулирующих свойств можно использовать мёд или лимон.
Для похудения
Лучшее средство в период диеты – зелёный чай с добавлением мелиссы. Рецепт приготовления низкокалорийного напитка для снижения веса:
- Нагреть воду до 80-85 градусов.
- Сполоснуть стенки чайника горячей водой.
- Положить заварку – зелёный чай и мелиссу.
- Залить водой и слить её.
- Залить водой и оставить чайник закрытым на 5-7 минут.
Успокоительный и снотворный эффект
Для снятия тревожности подойдёт отвар из листьев. Приготовить его не сложно:
- Две чайные ложки сухой травы залить 500 мл воды.
- Поставить смесь на слабый огонь и нагревать 10 минут, периодически помешивая.
- Сразу после кипения снять с огня и зарыть крышкой.
- Настаивать 10 минут, а затем отфильтровать.
Можно изменить рецепт и приготовить отвар из нескольких трав с седативным действием. При стрессе и бессоннице полезно употреблять напиток с ромашкой, добавлять липу, душицу.
При проблемах с памятью и неврозах полезна настойка на листьях мелиссы. Для рецепта понадобится не только растение, но и спирт. Ход приготовления:
- Свежие листья и молодые побеги вымыть, просушить.
- Измельчить растительное сырьё блендером до состояния кашицы.
- Положить примерно 50 г измельчённой травы в стеклянную ёмкость.
- Залить водкой или спиртом (100 мл).
- Герметично закрыть и убрать в тёмное прохладное место.
- Настаивать неделю, периодически взбалтывая.
Если отвар или чай нужно выпивать сразу, то настойка на спирту обладает более длительным сроком хранения. Она сохраняет свои лечебные свойства в течение года.
Потогонное средство
Мелисса – растение, которое облегчает симптомы простуды и снимает интоксикацию. Растительный экстракт стимулирует усиленное потоотделение. Через поры вместе с жидкостью выводятся яды, отравляющие организм. Параллельно нормализуется температура тела.
Приготовление потогонного средства:
- Свежие листья залить водой и нагревать 10-15 минут на водяной бане.
- Получившийся отвар процедить.
- Добавить чайную ложку мёда и тщательно размешать.
Употреблять такой лечебный напиток нужно горячим. После него нельзя выходить на улицу и находиться на сквозняке. Чрезмерно утепляться не стоит, так как плотный слой одежды или одеяло будут препятствовать потоотделению, что спровоцирует перегрев.
Читайте так же: как правильно добавлять мед в горячий чай
Противопоказания и вред
Мелисса признана врачами безопасным растением. Список противопоказаний к употреблению чая или отвара из листьев минимальный. В него вошли:
- аллергия на растение;
- обострение гастрита, язвы;
- гипотония;
- ранний детский возраст.
У спиртовой настойки противопоказаний больше. Её нельзя давать детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам, а также пациентам с неврологическими расстройствами, почечной недостаточностью.
Злоупотребление напитком может привести к негативным последствиям. Экстракт мелиссы расширяет кровеносное русло и снижает давление. Это может спровоцировать головокружение и слабость, вызвать предобморочное состояние. Если соблюдать норму – 2-3 чашки в день, то никаких ухудшений не будет.
Загрузка...
