В современном ритме жизни нелегко сохранять душевное равновесие и энергетический баланс. Усталость, раздражительность, повышенная возбудимость, бессонница – симптомы, которые испытывают большинство людей. При нервном истощении полезно принимать специальные травяные сборы, которые помогают снять эмоциональное напряжение и восстановить силы.
Из каких трав готовят успокаивающий чай для нервной системы
Целебный успокаивающий чай изготавливают из трав, оказывающих мягкий седативный эффект на нервную систему. Самые эффективные и популярные успокаивающие травы:
Читайте так же: чай Габа — напиток с успокоительным эффектом
Рецепты чая для успокоения нервной системы и снятия стресса
Успокоительный травяной сбор богат микроэлементами и в отличие от медицинских препаратов оказывает деликатное воздействие на человеческий организм. Издавна считалось, что регулярное употребление отваров на основе натуральных трав:
- восстанавливает нервную систему;
- нормализует сон;
- избавляет от раздражительности, агрессивности;
- избавляет от депрессии, симптомов стресса.
Успокаивающий травяной чай можно готовить самостоятельно, придерживаясь рецептуры и дозировки.
Ромашковый чай
Отвар на основе цветов ромашки помогает:
- расслабиться, избавиться от мышечных зажимов;
- улучшить сон;
- восстановить нервы;
- избавиться от мигреней;
- уменьшить панические атаки, депрессивные состояния.
Для заваривания используют готовый сбор из высушенных цветков ромашки. 1 ст. ложку (без горки) сырья заливают кипятком (250 мл), выдерживают около 15 минут, процеживают, пьют готовый настой через полчаса после еды. Для избавления от бессонницы ромашковый успокаивающий чай пьют на ночь (за 1,5 часа до ухода ко сну).
Чай из липы
Фитотерапевты приписывают липовому отвару чудодейственные свойства, что неудивительно. Липа богата дубильными веществами, эфирными маслами, флавоноидами, кумарином, каротином и другими полезными веществами.
Для приготовления целебного настоя 1 ст. ложку соцветий липы заливают 200 мл горячей воды (85 C), укутывают полотенцем (либо заваривают в термосе), настаивают в течение 7-10 минут. Принимают по полстакана в течение дня.
Липовый успокоительный чай:
- оказывает седативное воздействие;
- нормализует сон;
- избавляет от внутреннего перенапряжения.
Стоит учитывать, что при чрезмерном употреблении напиток из липы может наоборот возбудить нервную систему. Напитки с добавлением липы, универсальны, их может принимать мужчина, женщина, пожилой человек, подросток (в умеренных количествах).
Чай с валерианой
Валериана – лекарственная трава, в которой содержатся около ста биологически активных веществ. Успокоительный сбор из валерианы обладает приятным вкусом и мягкими седативными свойствами. Его регулярное употребление снимает головные боли, нервное напряжение, усталость. Фитотерапевты считают, что корень валерианы полезен для хорошего сна, прояснения мыслей, избавления от страхов.
Для приготовления целебного отвара используют корень растения, который мелко измельчают и заливают кипятком. Успокаивающий чай из корня валерианы заваривают в следующих пропорциях: 2 ч. ложки сырья на 500 мл кипятка. Успокаивающий отвар настаивают под плотно закрытой крышкой 10 минут.
Чай с пустырником
Отвары с пустырником приносят пользу, если пропивать их регулярно (курс – 30 дней). Для приготовления снадобья 2 ч. ложки растения заливают 250 мл кипятка, плотно закрывают, настаивают под закрытой крышкой 10-20 мин. Готовый целебный напиток процеживают через ситечко и принимают в несколько приемов в течение дня.
Настой с пустырником:
- уменьшает тревожность;
- улучшает циркуляцию крови и сердечную деятельность;
- нормализует давление.
Успокаивающий чай на основе пустырника нежелателен для беременных и кормящих женщин.
Чай с мятой
Готовят полезный напиток, используя как сушеные, так и свежие листья, добавляя в равных пропорциях зеленый (китайский) либо обычный черный чай. Настаивают в течение 7-10 минут, принимают, добавляя мед, имбирь по вкусу.
Полезный душистый напиток с мятой:
- расслабляет;
- успокаивает;
- способствует снятию беспокойства и раздражительности.
Из мяты хорошо получается травяной чай для сна, медитаций.
Чай с шалфеем
1 ст. ложку (без горки) травы заваривают 200 мл кипятка, закрывают, настаивают полчаса, процеживают через марлю или ситечко. Принимают утром и перед сном по 100 гр. (для взрослых). При желании в целебный настой добавляют натуральный мед.
Отвар на основе шалфея помогает:
- расслабиться;
- избавиться от депрессивных состояний;
- устранить спазмы, нервные боли.
Издавна настои с шалфеем использовали как средство для лечения нервных болезней, избавления от гневливости.
Чай с мелиссой
Отвар из мелиссы не только полезен, но и отличается особым вкусом, ароматом. Его рекомендуют принимать для повышения стрессоустойчивости, избавления от страхов и раздражительности, нервозности.
Для изготовления целебного напитка 30 г измельченного сырья заваривают 1 литром кипятка и настаивают под плотно закрытой крышкой полчаса. Употребляют отвар три раза в сутки в разное время, при желании можно добавить натуральный мед.
Чай с боярышником
Настои с боярышником рекомендованы при стрессе, эмоциональной возбудимости и неврозах. Заваривают боярышник в термосе, который предварительно обдают кипятком. Готовый сбор засыпают в термос, заливают кипятком, через несколько минут закрывают и настаивают 3-4 часа.
Отвар из плодов боярышника:
- благотворно воздействует на сосуды сердца и мозга;
- улучшает работу сердечной мышцы, нормализует давление;
- успокаивает, снижает возбуждение.
Успокаивающие травяные чаи из аптеки
В настоящее время в аптеках предлагают уже готовые сборы, состоящие из нескольких видов различных трав. Это готовые напитки, расфасованные в удобные пакетики для разового заваривания. Подбирают успокоительные средства в зависимости от цели использования (травяной сбор от бессонницы, для снятия напряжения и пр.).
Одним из таких готовых сборов является фиточай под названием «Сладкий сон», в состав которого входят натуральные травы (валериана лекарственная, мелисса, ромашка, мята перечная, хмель). Данный сбор назначают при повышенной тревожности, проблемах с засыпанием, повышенной нервной возбудимости, стрессах.
Также популярностью у потребителей пользуется продукция таких компаний, как:
- Эвалар – полезные сборы содержат в себе букеты натуральных целебных трав (липу, боярышник, эшшольцию калифорнийскую, боярышник, цветы ромашки, душицу). Большинство растений, содержащихся в продукции Эвалар, не содержат вредных химикатов и выращиваются в экологически чистых районах Алтая. Чистота травяных сборов обеспечивается специальным методом обработки по современной французской технологии. Каждый пакетик упаковывается в прочный защитный конверт. При заваривании целебный чай из трав отличается нежным вкусом и утонченным ароматом алтайских растений. Отвар полезно пить для восстановления сил, повышения работоспособности, нормализации сна, успокоения нервной системы. Одним из таких чаев является Эвалар Био успокаивающий вечерний.
- Гринвей – напитки, производятся по авторскому рецепту с добавлением натуральных растений (листков курильского чая, цветков ромашки и гибискуса, листов перечной мяты, пустырника, тимьяна, корня солодки, водяники сибирской, плодов бадьяна). Букет отваров раскрывается душистым ароматом мяты легкой кислинкой каркаде.
Противопоказания
Успокоительные напитки на основе трав вкусны и полезны для здоровья, однако принимать их стоит дозировано, согласно инструкции. При индивидуальной непереносимости возможны аллергические реакции. Беременным и кормящим перед применением стоит проконсультироваться со специалистом.
Загрузка...
