Иван-чай, известный также как кипрей узколистный, – многолетнее травянистое растение, повсеместно распространённое в регионах с умеренным климатом. В дикорастущем виде оно встречается на осушённых торфяных болотах, опушках лесов, вдоль ручьёв и небольших рек, на склонах оврагов. У кипрея высокие крепкие стебли и узкие вытянутые листья. Розово-фиолетовые цветки собраны в пышные кисти. Из молодых листьев, собранных в период цветения, готовят полезный ароматный напиток, не уступающий по вкусу традиционным сортам чая.
Можно ли иван-чай беременным
Будущая мама должна ответственно подходить к построению своего рациона и включать в меню только те блюда и напитки, которые гарантированно не навредят малышу и не осложнят течение беременности. Чтобы не ухудшать кровоток, рекомендуется отказаться от крепкого чая и кофе. Эти напитки можно заменить натуральными растительными отварами. Терапевты и гинекологи советуют пить иван-чай при беременности. Употреблять его можно во всех триместрах и даже при грудном вскармливании.
Иван-чай при беременности на ранних сроках
Злоупотребление напитками с кофеином и его аналогами провоцирует повышение артериального давления. Сосуды сужаются, кровь сгущается и течёт медленнее обычного, поэтому сердце вынуждено работать в два раза интенсивнее. На ранних сроках это чревато повышением тонуса матки. Чтобы исключить все риски, напитки с алкалоидами лучше не пить. Иван-чай не содержит потенциально опасных веществ, поэтому разрешён в период вынашивания ребёнка с первых недель. Важно лишь следить за количеством и не превышать суточную норму – 200-250 мл.
Сколько можно пить на поздних сроках
Начиная со срока 16 недель, плод будет надёжно защищён плацентой – особым органом, формирующимся в организме будущей мамы. Во втором и третьем триместре нужно продолжать следить за питанием. Если на ранних сроках иван-чай не вызвал пищеварительных расстройств или аллергии, его можно смело пить вплоть до самых родов. Суточную норму разрешается увеличить до 500 мл.
Иван-чай при грудном вскармливании
Отвар из листьев кипрея – относительно безопасный при лактации напиток, поэтому его можно включать в рацион. Вводят его, как и каждый новый продукт, постепенно. Начинают с 50-100 мл в день. Кормящей маме нужно проверять реакцию грудничка. Если на щеках появилась красная сыпь, то иван-чай исключают, как потенциальный аллерген. Если побочных эффектов нет, малыш чувствует себя хорошо, то объём увеличивают до 250 мл в сутки.
Читайте так же: с какого возраста можно давать иван-чай детям
Чем полезен иван-чай при беременности
Иван-чай для беременных, польза и вред которого обусловлены его химическим составом, решает сразу несколько проблем. Он поддерживает красоту и контролирует прибавку в весе, избавляет от отёков, защищает организм будущей мамы от патогенных вирусов и бактерий. После родов он будет расслаблять, успокаивать и улучшать лактацию.
Для сохранения красоты
В состав напитка входят минералы, витамины, эфирные масла, которые благотворно действуют на состояние кожи, волос и ногтей. В больших количествах присутствуют антиоксиданты, которые предотвращают появление морщин, сокращают размеры растяжек на груди и животе.
Людмила Посевина, сертифицированный нутрициолог, сообщает, что иван-чай позволит быстро вернуться в форму после родов. Он ускоряет метаболизм и запускает процесс жиросжигания, а также выводит из тела токсины и шлаки.
Ещё одно ценное свойство – уменьшение тёмных кругов и мешков под глазами, которые при беременности часто появляются из-за недосыпа или нарушения солевого баланса. Для борьбы с отёками и пигментацией можно пить иван-чай или замораживать напиток, а затем кубиком травяного льда протирать лицо.
Укрепление иммунитета и профилактика на ранних сроках
Организм будущей мамы уязвим, ведь все его силы направлены на поддержание беременности. Риск простудных заболеваний повышается, но принимать большую часть медикаментов запрещено из-за возможного токсичного воздействия на плод. Для защиты от бактерий и вирусов медики рекомендуют использовать нетрадиционные средства – растительные отвары.
Один из лучших вариантов – иван-чай. Он укрепляет иммунитет, подавляет воспалительные процессы, борется с патогенными микробами и быстро улучшает самочувствие. Чашка ароматного напитка поможет справиться с жаром и ознобом при простуде.
Избавляет от отёков на ранних и поздних сроках беременности
Сильные отёки рук и ног при вынашивании ребёнка – патологическое состояние, свидетельствующее о нарушении обменных процессов или болезнях почек, сердца, сосудов. Бороться с ними нужно под контролем врача. Если беременная страдает от лишнего веса и отёков всего тела, а в её моче обнаруживается белок, требуется наблюдение в стационаре.
При лёгких отёках будет достаточно домашних мер. Ни в коем случае нельзя ограничивать себя в жидкости. Следует выпивать свою суточную норму для поддержания электролитного баланса. В рацион вводят напитки, стимулирующие отток воды из мягких тканей. С этой задачей хорошо справляется иван-чай.
Улучшает лактацию
Иван-чай для кормящих мам – всесторонне полезный напиток. Он укрепляет иммунную систему, насыщает железом и повышает уровень гемоглобина в крови, благотворно воздействует на ЦНС. Его ключевое значение – стимуляция лактации. Отвар из листьев кипрея узколистного не ускоряет выработку молока, но обеспечивает его быстрое прохождение по протокам к соску. Это позволяет наладить грудное кормление и избежать перехода на смесь.
Избавляет ребёнка от колик
Начиная с первого месяца жизни, малыша могут беспокоить болезненные колики. Это кишечные спазмы, вызванные повышенным газообразованием. Младенец плачет, прижимает ноги к груди. По статистике, колики чаще всего беспокоят в ночное время, но самостоятельно проходят к 4-5 месяцам. Справиться с вздутием и болями поможет иван-чай. Вместе с грудным молоком он будет попадать в организм младенца. Напиток всего за 1-2 дня нормализует пищеварение. Для усиления эффекта можно пить отвар кипрея и фенхеля.
Читайте так же: можно ли чай с бергамотом при беременности
Как правильно заварить иван-чай для беременных
Отвар кипрея поможет от бессонницы и стрессов, восстановит иммунную защиту и наладит лактацию только при правильном приготовлении.
Классический рецепт:
- Для заваривания берут стеклянную или фарфоровую посуду. Стенки изнутри очищают от пыли и прогревают кипятком.
- Насыпают заварку. Примерный расчёт – 2 чайные ложки на 250 мл воды. Увеличивать концентрацию при беременности не нужно.
- Заварку заливают кипячёной водой, охлаждённой до 85-90 градусов. Более высокая температура разрушает эфирные масла и придаёт горький вкус.
- Напиток настаивают 2-5 минут в зависимости от желаемой насыщенности.
Иван-чай можно пить с сахаром, но лучше употреблять его с мёдом. Этот продукт усилит противовирусные и иммуномодулирующие свойства. Если у будущей мамы нет аллергии, можно добавлять по ¼ ложки на чашку.
Правила употребления во время беременности и при кормлении
Иван-чай пьют тёплым. Холодный напиток может горчить. Лучшее время для чаепития – первая половина дня. Вечером повышается риск перевозбуждения нервной системы, что чревато головными болями и бессонницей. Максимальная суточная доза – 500 мл. Её обязательно нужно делить на два приёма – утром и в обед.
Меры предосторожности
Заваривать можно только качественное сырьё. Лучше покупать иван-чай в аптеках или известный чайных магазинах и следить, чтобы все листочки были крупными, хорошо скрученными. Нежелательные признаки – большое количество сломанных листьев, посторонних примесей и затхлый запах.
Не стоит пить иван-чай при наличии противопоказаний – аллергии, обострения воспаления органов ЖКТ. В этом случае возможны высыпания на коже и пищеварительные расстройства. Если противопоказаний нет, то беременная женщина может смело употреблять вкусный и ароматный напиток из листьев кипрея. Он не только не навредит малышу, но и принесёт пользу будущей маме.
Загрузка...
