Чай с имбирем для похудения: лучшие рецепты для домашнего приготовления

Мята,имбирь,лимон

Всем желающим сбросить лишние килограммы, не сильно ограничивая себя в еде и не истязая длительными тренировками, наверняка понравится чай с имбирем. Для похудения он незаменим — напиток не только полезный, но и вкусный.

Польза и правила применения

Имбирь широко применяется в кулинарии и целительстве с давних времен.Многолетняя практика и современная медицина  позволила изучить все его свойства, влияющие на организм. Имбирь оказывает согревающее воздействие, усиливает кровообращение и ускоряет обменные процессы. Для достижения видимого эффекта необходимо правильно заваривать и пить чай.

Как правильно употреблять

Чай с имбирем принесет организму максимальную пользу, если знать, как  правильно употреблять напиток:

  • наращивать объем жидкости постепенно — в первые дни выпивать по 50-100 мл чая, со временем довести количество до 250 мл;
  • в день максимально выпивать до 2 л;
  • чай тонизирует, так что лучше употреблять напиток во время завтрака или в первой половине дня;
  • лучше принимать в теплом виде;
  • употреблять за 20-30 минут до приема пищи;
  • напиток употребляют курсами — после 14 дней питья нужно сделать двухнедельный перерыв.

Диетологи советуют во время приготовления добавлять в чай лимон или мед. Существует несколько правил: мед добавляется только в остуженный напиток, иначе от него не будет пользы. Лимон – дополнительный источник витамина С в чае, который в сочетании с медом укрепляет иммунитет и запускает процессы очищения организма.

Противопоказания имбиря при похудении

Чай обладает множеством полезных эффектов, однако имеются противопоказания:

  • Нельзя употреблять его при язве или мочекаменной болезни.
  • С осторожностью можно пить раз в несколько дней при наличии желудочно-кишечных заболеваний.
  • Если здоровье позволяет, то в небольших количествах имбирный напиток разрешен беременным девушкам и кормящим матерям. Главное условие — тщательно соблюдать дозировку и соотношение ингредиентов: чая и имбиря.

Насколько эффективен имбирь для похудения

корень имбиря

При похудении с помощью имбиря человек может заварить чай двумя способами: вручную добавить молотый ингредиент в жидкость, настоять напиток и затем пить, или использовать одноразовые пакетированные напитки. Однако рассчитывать на одинаковый результат не стоит.

Чай с добавлением имбиря не будет эффективно бороться с лишними килограммами, если не дать ему настояться. Необходимо как минимум 5-6 часов, чтобы напиток стал максимально полезен.

Поэтому лучше заваривать его вручную. Но имбирный чай в пакетиках так же принесет пользу здоровью: повысит настроение, умерит аппетит, усилит иммунитет. Так что при отсутствии возможности заварить свежий напиток, можно пользоваться фасованными пакетиками с высушенными листьями.

Зеленый чай с имбирем для похудения

Все худеющие знают, что самый полезный чай во время коррекции фигуры — зеленый. Он бодрит, тонизирует, ускоряет обмен веществ, а значит, благотворно влияет на организм. Имбирь для похудения добавляется  в чай для повышения его эффективности:

  • снимает боль и усталость в мышцах, что позволяет быстрее восстанавливаться после тренировок;
  • дарит заряд бодрости, что так необходимо при дефиците калорий;
  • утоляет жажду и снижает чувство голода, что позволяет худеющему человеку меньше есть;
  • стабилизирует уровень сахара в крови, поддерживает инсулин на одном уровне, благодаря чему жировые отложения беспрерывно расходуются на поддержание жизнедеятельности;
  • оказывает мочегонное действие, выводит застоявшуюся жидкость из организма.

Рецепты имбирного чая для похудения

Так как имбирь применяется в народной медицине с древних времен,то на сегодняшний день существует множество рецептов чая на любой вкус. Однако для снижения веса подойдут только самые действенные рецепты.

Как приготовить в домашних условиях

Классический вариант приготовления чая из имбиря для похудения прост: взять кусочек корня (свежий продукт эффективнее воздействует на организм), залить его горячей водой и дать настояться несколько часов. Если вода остынет, получится просто раствор из имбиря — менее вкусный и полезный. Поэтому заваривать чай лучше в термосе.

имбирный напиток

Согласно другому рецепту, корень измельчается — подойдут тонкие, длинные полоски. Нарезанный имбирь заливается водой, ставится на огонь и доводится до кипения. Как только вода закипела, огонь немного уменьшается, и кусочки варятся 20 минут. Чаю необходимо дать остыть, после чего можно пить и добавлять другие ингредиенты.

Альтернативный, более простой вариант приготовления — добавить измельченный на мелкие кусочки корень прямо в заваренный чай. Такой напиток тоже должен немного постоять и завариться при комнатной температуре.

В любой из этих рецептов разрешается добавлять дополнительные ингредиенты, чтобы улучшить вкус и усилить пользу.

С лимоном и медом

Смесь имбиря, лимона и меда — настоящий кладезь здоровья. Напиток не только благотворно влияет на фигуру, но и приносит заряд витаминов организму, значительно укрепляет иммунитет. Готовить впрок горячий коктейль с лимоном и медом не стоит: чем дольше стоит чай, тем сильнее в его вкусе проглядывает неприятная горечь. Лучше варить напиток каждый день в небольшом количество по такому рецепту:

  1. Очистить и измельчить имбирный корень.
  2. Порезать на тонкие ломтики лимон.
  3. Выложить в емкость слоями — имбирь, лимон и мед.
  4. Смесь поставить в холодильник на несколько дней, чтобы ингредиенты смешались.
  5. Нужное количество заготовки накладывается в чашку, заливается теплой водой и чай для похудения с имбирем и лимоном настаивается несколько минут.

С мятой

Освежающий чай с мятой

Чтобы приготовить освежающий чай с мятой, потребуется:

  1. Одну ложку чайных листьев залить кипятком и заварить.
  2. В готовый напиток порезать немного корня имбиря и сушеных мятных листьев.
  3. Дать смеси настояться несколько минут.

Если следовать рецепту и регулярно пить чай, уйдут головные боли и настроение улучшится.

С куркумой и корицей

Восточная куркума

Если добавить в чай куркуму и корицу, он будет благотворно воздействовать на работу сердца и мозга. Дополнительные ингредиенты снижают риск образования раковых опухолей. А легкий пряный вкус снижает аппетит и утоляет жажду. Потребуется:

  1. Корица
  2. Куркума
  3. Имбирь
  4. Молоко
  5. Кардамон
  6. Гвоздика

В кипяток наливается небольшое количество молока, добавляется сухой чай. Когда напиток станет крепким, в чашку добавляются специи по вкусу.

С красным перцем

Красный перец

Чай с имбирем и острым перцем хоть и имеет необычный вкус, но стимулирует выработку желудочного сока. Он помогает лучше и быстрее переварить съеденную пищу. Чтобы приготовить имбирный чай для похудения, достаточно заварить его по классическому рецепту. Когда напиток настоится, в чашку нужно добавить щепотку красного перца.

Чай с чесноком

Чесночные головки

Чеснок для похудения используется не реже, чем имбирь. Вместе два ингредиента запускают метаболизм, ускоряют снижение веса. Лишние килограммы тают на глазах. Но в отличие от иных детокс-напитков, чесночно-имбирная настойка не имеет слабительного эффекта. Готовится чай просто:

  • Измельчить корень имбиря и чеснок до консистенции пудры.
  • Смешать в равных количествах.
  • Залить смесь кипятком и дать настояться.

Чай с шиповником

Ягоды шиповника

Шиповник выводит лишнюю жидкость и шлаки из организма, а имбирь согревает его. В сочетании эти компоненты тонизируют и укрепляют тело, повышают иммунитет. Напиток используется в зимнее время года для поддержания здоровья и подготовки фигуры к новогодним торжествам. Чтобы приготовить чай, необходимо:

  • Нарезать яблоки тонкими дольками или полосками.
  • В стакан насыпать немного яблочных кусочков, корицу (лучше использовать цельную палочку) и измельченный шиповник.
  • Пара кусочков корня имбиря добавляются к смеси.
  • Все заливается кипятком и заваривается 15 минут.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector