Ку Цяо, или гречишный чай, долгие годы популярен среди жителей Китая благодаря своим полезным свойствам. Он не только укрепляет организм человека, но и выводит вредные вещества и токсины. Не так давно напиток стали использовать для похудения и жители европейских стран. Чтобы получить желаемый результат, необходимо правильно заваривать чай из гречки, а также придерживаться инструкции по его применению.
Гречишный чай: что это такое
Гречневый напиток готовят из семян татарской гречихи, которая бывает черной и зеленой. Полезный напиток для избавления от лишнего веса готовится из черного сорта, зеленый используют редко, так как в нем гораздо меньше полезных компонентов.
Существует древняя китайская легенда о происхождении гречишного чая. Во времена неурожая и голода император раздал своим подданным гречишные зерна, чтобы они смогли посадить их и пережить тяжелые времена. Но люди стали использовать недозрелые семена для приготовления напитка, которые придавал сил и бодрости. Позже они заметили, что эликсир не только обладает общеукрепляющими свойствами, но и положительно влияет на состояние ногтей и волос, а также омолаживает кожу. С тех пор в Китае гречишный чай – один из самых любимых напитков.
Состав и вкусовые качества
Воздействие на организм человека обусловлено составом Ку Цяо. В нем содержатся:
- протеины;
- медленные углеводы;
- фитостеролы;
- полифенолы;
- каротиноиды;
- флавоноиды;
- минералы (магний, медь, цинк, селен);
- витамины (В1, В2, В6, В12, С);
- клетчатка;
- крахмал;
- антиоксиданты;
- пищевые волокна.
Углеводов в составе гречихи немного, кроме того, они медленно усваиваются организмом, что позволяет ощущать сытость в течение длительного времени. Ку Цяо относится к продуктам с низким гликемическим индексом. Благодаря сбалансированному составу незаменимых кислот чай входит в категорию диетической пищи, что позволяет использовать его при похудании. Его калорийность – 2 ккал в стакане напитка.
В составе сухого гречишного чая измельченные зерна, предварительно обжарены. При заваривании они придают напитку янтарный цвет, при этом он остается прозрачным. По вкусо-ароматическим свойствам он напоминает свежее овсяное печенье. Присутствует приятная горчинка и легкое медовое послевкусие.
Как правильно заваривать
Чтобы чай принес максимальную пользу при похудении и раскрыл все свои ценные качества, его необходимо правильно заварить.
Пошаговый рецепт чая выглядит следующим образом:
- Берут керамическую или стеклянную посуду и насыпают в нее чайную ложку сухого сырья.
- Заливают его 250 мл кипяченой водой с температурой 90 0С.
- Прикрывают емкость блюдцем и настаивают в течение 5 минут.
- После этого процеживают и можно употреблять.
При заваривании гречишного чая для похудения нельзя использовать крутой кипяток, это снижает его полезные свойства и уничтожает витамины.
Одну и ту же заварку используют до 3 раз, но с каждым разом необходимо увеличивать время настаивания. Рекомендовано готовить напиток непосредственно перед употреблением, а не заваривать большие объемы. Китайский чай пьют 3 раза в день по 200 мл за один раз. Употребляют напиток на протяжении месяца, после чего рекомендован двухнедельный перерыв, потом курс повторяют.
Заваренное сырье можно не выбрасывать, а разжевывать зерна, запивая их обычной водой. Чай Ку Цяо достойная альтернатива зеленым и черным сортам чая, к тому же более полезная.
Полезные свойства и вред
Кроме того, что гречишный чай сжигает жиры и выводит из организма вредные вещества, он обладает и другими полезными свойствами:
- Благодаря витаминам и элементам повышает сопротивляемость организма к инфекциям и укрепляет иммунитет.
- Снижает уровень холестерина в крови.
- Обеспечивает бесперебойную работу пищеварительных органов.
- Предотвращает образование раковых клеток.
- Укрепляет кровеносные сосуды и улучшает свертываемость крови.
- Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
- Выступает в качестве мочегонного средства и помогает избавиться от отечности.
- Нормализует обмен веществ, ускоряет метаболизм.
- Улучшает мозговую активность и память.
- Регулирует уровень глюкозы в сыворотке крови.
- Защищает печень от воздействия негативных факторов.
Гречишный чай благотворно влияет на нервную систему, повышается сопротивляемость организма к стрессам и перегрузкам. Отличительная особенность напитка в том, что он имеет накопительный эффект.
Не запрещается пить гречишный чай во время беременности. Негативное влияние напитка на плод – это заблуждение. Чай избавляет от приступов токсикоза, насыщает организм будущей матери ценными микроэлементами и витаминами.
Однако в некоторых случаях употребление гречишного чая может нанести вред организму:
- Заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
- Быстрая свертываемость крови.
- Склонность к аллергическим реакциям.
Кроме того, необходимо придерживаться норм употребления и делать перерыв.
Несмотря на то, что гречишный чай помогает сбросить лишние килограммы, его действие проявится только в комплексном подходе к процессу – необходимо организовать правильное питание и не забывать о физических нагрузках.
Гречишный чай для похудения: отзывы
Анна Самойлова, г. Самара, 28 лет:
«После рождения ребенка сильно поправилась. Диетолог посоветовала включить в рацион гречишный чай. Уже через 3 недели появились первые результаты, удалось похудеть на 3 килограмма. Правда употребление китайского чая совмещала с походами в тренажерный зал».
Галина Григорьевна Стародубцева, 58 лет, г. Москва:
«С возрастом располнела, появились проблемы с сердцем и давлением. Знакомая порекомендовала китайский чай. Вначале с недоверием отнеслась к такому экзотическому напитку, но все же решила попробовать. После месяца употребления похудела на 5 кг, перестали беспокоить боли в сердце, нормализовалось давление. Сделаю перерыв на 2 недели и пройду еще один курс».