9 самых полезных свойств зеленого чая с мятой

Зеленый чай с мятой

Приятный аромат и удивительный вкус зеленого чая с мятой не в полной мере характеризует полезный напиток. Его популярность обусловлена лечебным и тонизирующим эффектом. Противовоспалительные свойства издавна помогали лечить простуду, а целебные качества оказывают благотворное влияние на организм в целом.

Польза зеленого чая с мятой

Полезные свойства напитка известны издавна. Состав мяты характеризуется присутствием витаминов, антиоксидантов, органических кислот и эфирного масла – ментола. А также минеральных компонентов – цинка, меди, магния, калия и марганца. Зеленый чай богат витаминами, антиоксидантами, аминокислотами и комплексом минеральных веществ: фтором, фосфором, натрием, железом и магнием.

Чай зеленый с мятой

Такой мощный тандем приносит человеку существенную пользу, обеспечивает поддержание жизненных сил и энергии. Целебный чай оказывает положительный эффект на все органы и системы организма:

  1. снимает напряжение, действует как мягкое успокоительное средство без побочных проявлений сонливости;
  2. способствует купированию спазмов и болезненности в области желудка;
  3. стабилизирует состояние при заболеваниях печени и почек;
  4. защищает от бактерий и вирусов вследствие укрепления иммунитета;
  5. оказывает антибактериальное действие при инфекциях ротовой полости;
  6. устраняет приступы головной боли;
  7. эффективен при патологических состояниях сердца и сосудов;
  8. улучшает метаболизм;
  9. способствует снижению веса тела.

Употребление зеленого чая с мятой полезно для взрослых и детей. Натуральный напиток практически не имеет противопоказаний, так как не вызывает побочных эффектов.

Польза для детей и женщин

В детском возрасте чай с мятой очень полезен для гиперактивных малышей, которых вечером перед сном невозможно успокоить. Однако изначально необходимо провести тест на вероятность аллергических проявлений. С этой целью ребенку первый раз дают выпить небольшое количество разбавленного мятного чая.

Для женщин целебное снадобье – настоящая панацея от многих проблем. Удивительные свойства настоя обеспечивают:

  • нормализацию менструального цикла;
  • купирование дискомфортных ощущений при месячных;
  • восполнение дефицита в женских половых гормонах;
  • предотвращение роста волос на лице;
  • здоровый цвет лица;
  • оздоровление волос.

Мятный чай улучшает самочувствие в период менопаузы. Напиток при климаксе предотвращает приливы, потливость, нормализует сон.

Можно ли беременным зеленый чай с мятой

Чай с мятой прекрасно утоляет жажду и обеспечивает нормализацию питьевого режима, что так важно при вынашивании плода.

Еще один плюс для беременных – напиток способствует нормализации пищеварения, купирует приступы тошноты.

Однако перед употреблением рекомендуется посоветоваться с врачом относительно кратности и дозировки.

Мятный чай для мужчин

Душистый напиток пополняет энергетический запас мужчины. Однако при неумеренном употреблении напитка с мятой возможно проявление негативных эффектов. Присутствие в составе фитоэстрогенов оказывает негативное действие на потенцию, становится причиной сексуальной дисфункции мужчины.

Однако для беспокойства нет оснований. При употреблении 1 – 2 чашек в день мужское здоровье не пострадает.

Помогает ли напиток похудеть

Плоский живот

Одним из свойств зеленого чая с мятой является способность угнетать аппетит. При лечебном голодании он включен в состав диеты. Избавление от лишних килограммов наблюдается вследствие:

  • нормализации пищеварительной деятельности;
  • устранения воспалительного процесса в ЖКТ;
  • стабилизации обменных процессов;
  • выведения токсических веществ;
  • притупления чувства голода;
  • мочегонного эффекта.

Напиток с мятой применяется в качестве эффективного вспомогательного средства при коррекции веса. Его включают в диету, основанную на рационе с ограничениями в питании, обеспечивающими похудение.

Лучшие рецепты

Все рецепты зеленого чая с добавлением мяты и других компонентов готовятся по одной классической схеме. При этом для сохранения вкусовых качеств и аромата рекомендуется использовать очищенную воду – бутилированную или фильтрованную. Хлорированная водопроводная вода испортит вкус напитка.

Классический рецепт

классический зеленый чай с мятой

Количественный состав компонентов дан в расчете на две порции целебного напитка. При желании приготовить больший объем чая, следует увеличить количество ингредиентов.

Ингредиенты:

  • 10 г заварки зеленого чая;
  • 3 листика мяты перечной;
  • 400 мл воды
  • сахар или мед – по вкусу.

Приготовление:

  1. Довести воду до кипения.
  2. Остудить до 70 – 80°С. Заваривание крутым кипятком делает напиток резким и терпким.
  3. Заварочный чайник обдать кипятком.
  4. Положить в него листики мяты.
  5. Залить остуженной водой.
  6. Настоять 5 – 6 мин.
  7. Разлить напиток по чашкам. При желании добавить мед/сахар.

Душистый чай готов к употреблению. Его можно пить для удовольствия или в качестве целебного снадобья.

С добавлением лимона

Зеленый чай с мятой и лимоном

Для приготовления рецепта зеленого чая с мятой и лимоном используются следующие ингредиенты:

  • зеленый чай – 1 ст. л.;
  • мята – 3 – 4 листочка;
  • вода – 500 мл;
  • сахар/мед – по предпочтениям.

Алгоритм действий:

  1. Обдать чайник кипятком.
  2. Засыпать листики мяты и заварку.
  3. Залить слегка остуженным кипятком.
  4. Укутать заварочный чайник и настоять напиток 5 мин.
  5. Разлить в чашки и добавить по дольке лимона.

Настой пьют горячим или холодным. Добавление сахара зависит от личных предпочтений.

С мелиссой

листья мелиссы

Мелисса придает напитку особый привкус и аромат. Компоненты используются в свежем или засушенном виде.

Ингредиенты:

  • заварка зеленого чая – 2 ст. л;
  • мята – 1 ч. л;
  • мелисса – 1 ч. л;
  • вода – 500-600 мл.

Читайте так же: двойная польза зеленого чая с мелиссой

Этапы приготовления:

  1. Засыпать все компоненты в заварочную емкость.
  2. Залить водой.
  3. Настоять четверть часа.

Выпить настой предпочтительнее перед сном. Дело в том, что и мята, и мелисса обладают успокоительными свойствами.

С имбирем

мята и имбирь

Рецепт отличается от предыдущих. Компоненты завариваются не одновременно.

Ингредиенты:

  • зеленый чай – 5 г;
  • мятные листочки – 2-3 шт.;
  • корень имбиря – 1 ч. л.
  • кипяток – 0.6 л.

Приготовление:

  1. Ошпарить кипятком чайник.
  2. Залить водой заварку и мятные листья.
  3. Добавить измельченный имбирь.
  4. Настоять минут 20.
  5. Процедить напиток через ситечко.

Такой чай способствует снижению веса. Оказывает тонизирующее действие. Полезен для укрепления иммунитета.

Читайте так жечай с имбирем для похудения (рецепты для домашнего приготовления)

С корицей

корица в чае

Приготовить зеленый чай с мятой и корицей не составит труда. Для этого потребуются следующие ингредиенты:

  • чайная заварка – 1 ст. л;
  • мята – 3 листа;
  • корица – щепотка в порошке или 1 палочка;
  • вода – 400 мл.

Приготовление:

  1. Засыпать ингредиенты в чайник для заварки.
  2. Залить остуженной кипяченой водой.
  3. Дать настояться 5 – 10 мин.

Вкус напитка своеобразный. Чай терпкий с горьковатым привкусом.

Противопоказания

У напитка с мятой имеются противопоказания. Их игнорирование чревато нежелательными последствиями. Среди них:

  • Индивидуальная непереносимость мяты. Аллергия чаще наблюдается у детей. При обнаружении аллергических проявлений следует прекратить употребление настоя.
  • Желательно ограничивать количество зеленого чая с мятой мужчинам. В мяте содержатся натуральный аналог фитоэстрогенов. Растительный компонент плохо сказывается на показателях тестостерона у мужчин.
  • Гипотоникам следует воздержаться от употребления напитка. Мятный чай может резко снизить показатели АД.

Важно учитывать, что прием седативных или снотворных препаратов вместе с мятным чаем усиливает действие лекарственных средств. Также не рекомендуется пить снадобье с лекарствами, в состав которых входит ментол.

Умеренное употребление зеленого чая с мятой и другими целебными компонентами не принесет вреда здоровью. Суточная доза напитка – до 3 чашек. Это укрепит иммунный статус, пополнит энергетический запас, взбодрит и оздоровит организм.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector