Приятный аромат и удивительный вкус зеленого чая с мятой не в полной мере характеризует полезный напиток. Его популярность обусловлена лечебным и тонизирующим эффектом. Противовоспалительные свойства издавна помогали лечить простуду, а целебные качества оказывают благотворное влияние на организм в целом.
Польза зеленого чая с мятой
Полезные свойства напитка известны издавна. Состав мяты характеризуется присутствием витаминов, антиоксидантов, органических кислот и эфирного масла – ментола. А также минеральных компонентов – цинка, меди, магния, калия и марганца. Зеленый чай богат витаминами, антиоксидантами, аминокислотами и комплексом минеральных веществ: фтором, фосфором, натрием, железом и магнием.
Такой мощный тандем приносит человеку существенную пользу, обеспечивает поддержание жизненных сил и энергии. Целебный чай оказывает положительный эффект на все органы и системы организма:
- снимает напряжение, действует как мягкое успокоительное средство без побочных проявлений сонливости;
- способствует купированию спазмов и болезненности в области желудка;
- стабилизирует состояние при заболеваниях печени и почек;
- защищает от бактерий и вирусов вследствие укрепления иммунитета;
- оказывает антибактериальное действие при инфекциях ротовой полости;
- устраняет приступы головной боли;
- эффективен при патологических состояниях сердца и сосудов;
- улучшает метаболизм;
- способствует снижению веса тела.
Употребление зеленого чая с мятой полезно для взрослых и детей. Натуральный напиток практически не имеет противопоказаний, так как не вызывает побочных эффектов.
Польза для детей и женщин
В детском возрасте чай с мятой очень полезен для гиперактивных малышей, которых вечером перед сном невозможно успокоить. Однако изначально необходимо провести тест на вероятность аллергических проявлений. С этой целью ребенку первый раз дают выпить небольшое количество разбавленного мятного чая.
Для женщин целебное снадобье – настоящая панацея от многих проблем. Удивительные свойства настоя обеспечивают:
- нормализацию менструального цикла;
- купирование дискомфортных ощущений при месячных;
- восполнение дефицита в женских половых гормонах;
- предотвращение роста волос на лице;
- здоровый цвет лица;
- оздоровление волос.
Мятный чай улучшает самочувствие в период менопаузы. Напиток при климаксе предотвращает приливы, потливость, нормализует сон.
Можно ли беременным зеленый чай с мятой
Чай с мятой прекрасно утоляет жажду и обеспечивает нормализацию питьевого режима, что так важно при вынашивании плода.
Еще один плюс для беременных – напиток способствует нормализации пищеварения, купирует приступы тошноты.
Однако перед употреблением рекомендуется посоветоваться с врачом относительно кратности и дозировки.
Мятный чай для мужчин
Душистый напиток пополняет энергетический запас мужчины. Однако при неумеренном употреблении напитка с мятой возможно проявление негативных эффектов. Присутствие в составе фитоэстрогенов оказывает негативное действие на потенцию, становится причиной сексуальной дисфункции мужчины.
Однако для беспокойства нет оснований. При употреблении 1 – 2 чашек в день мужское здоровье не пострадает.
Помогает ли напиток похудеть
Одним из свойств зеленого чая с мятой является способность угнетать аппетит. При лечебном голодании он включен в состав диеты. Избавление от лишних килограммов наблюдается вследствие:
- нормализации пищеварительной деятельности;
- устранения воспалительного процесса в ЖКТ;
- стабилизации обменных процессов;
- выведения токсических веществ;
- притупления чувства голода;
- мочегонного эффекта.
Напиток с мятой применяется в качестве эффективного вспомогательного средства при коррекции веса. Его включают в диету, основанную на рационе с ограничениями в питании, обеспечивающими похудение.
Лучшие рецепты
Все рецепты зеленого чая с добавлением мяты и других компонентов готовятся по одной классической схеме. При этом для сохранения вкусовых качеств и аромата рекомендуется использовать очищенную воду – бутилированную или фильтрованную. Хлорированная водопроводная вода испортит вкус напитка.
Классический рецепт
Количественный состав компонентов дан в расчете на две порции целебного напитка. При желании приготовить больший объем чая, следует увеличить количество ингредиентов.
Ингредиенты:
- 10 г заварки зеленого чая;
- 3 листика мяты перечной;
- 400 мл воды
- сахар или мед – по вкусу.
Приготовление:
- Довести воду до кипения.
- Остудить до 70 – 80°С. Заваривание крутым кипятком делает напиток резким и терпким.
- Заварочный чайник обдать кипятком.
- Положить в него листики мяты.
- Залить остуженной водой.
- Настоять 5 – 6 мин.
- Разлить напиток по чашкам. При желании добавить мед/сахар.
Душистый чай готов к употреблению. Его можно пить для удовольствия или в качестве целебного снадобья.
С добавлением лимона
Для приготовления рецепта зеленого чая с мятой и лимоном используются следующие ингредиенты:
- зеленый чай – 1 ст. л.;
- мята – 3 – 4 листочка;
- вода – 500 мл;
- сахар/мед – по предпочтениям.
Алгоритм действий:
- Обдать чайник кипятком.
- Засыпать листики мяты и заварку.
- Залить слегка остуженным кипятком.
- Укутать заварочный чайник и настоять напиток 5 мин.
- Разлить в чашки и добавить по дольке лимона.
Настой пьют горячим или холодным. Добавление сахара зависит от личных предпочтений.
С мелиссой
Мелисса придает напитку особый привкус и аромат. Компоненты используются в свежем или засушенном виде.
Ингредиенты:
- заварка зеленого чая – 2 ст. л;
- мята – 1 ч. л;
- мелисса – 1 ч. л;
- вода – 500-600 мл.
Читайте так же: двойная польза зеленого чая с мелиссой
Этапы приготовления:
- Засыпать все компоненты в заварочную емкость.
- Залить водой.
- Настоять четверть часа.
Выпить настой предпочтительнее перед сном. Дело в том, что и мята, и мелисса обладают успокоительными свойствами.
С имбирем
Рецепт отличается от предыдущих. Компоненты завариваются не одновременно.
Ингредиенты:
- зеленый чай – 5 г;
- мятные листочки – 2-3 шт.;
- корень имбиря – 1 ч. л.
- кипяток – 0.6 л.
Приготовление:
- Ошпарить кипятком чайник.
- Залить водой заварку и мятные листья.
- Добавить измельченный имбирь.
- Настоять минут 20.
- Процедить напиток через ситечко.
Такой чай способствует снижению веса. Оказывает тонизирующее действие. Полезен для укрепления иммунитета.
Читайте так же: чай с имбирем для похудения (рецепты для домашнего приготовления)
С корицей
Приготовить зеленый чай с мятой и корицей не составит труда. Для этого потребуются следующие ингредиенты:
- чайная заварка – 1 ст. л;
- мята – 3 листа;
- корица – щепотка в порошке или 1 палочка;
- вода – 400 мл.
Приготовление:
- Засыпать ингредиенты в чайник для заварки.
- Залить остуженной кипяченой водой.
- Дать настояться 5 – 10 мин.
Вкус напитка своеобразный. Чай терпкий с горьковатым привкусом.
Противопоказания
У напитка с мятой имеются противопоказания. Их игнорирование чревато нежелательными последствиями. Среди них:
- Индивидуальная непереносимость мяты. Аллергия чаще наблюдается у детей. При обнаружении аллергических проявлений следует прекратить употребление настоя.
- Желательно ограничивать количество зеленого чая с мятой мужчинам. В мяте содержатся натуральный аналог фитоэстрогенов. Растительный компонент плохо сказывается на показателях тестостерона у мужчин.
- Гипотоникам следует воздержаться от употребления напитка. Мятный чай может резко снизить показатели АД.
Важно учитывать, что прием седативных или снотворных препаратов вместе с мятным чаем усиливает действие лекарственных средств. Также не рекомендуется пить снадобье с лекарствами, в состав которых входит ментол.
Умеренное употребление зеленого чая с мятой и другими целебными компонентами не принесет вреда здоровью. Суточная доза напитка – до 3 чашек. Это укрепит иммунный статус, пополнит энергетический запас, взбодрит и оздоровит организм.