Как пить Пуэр и худеть? Советы для ленивых

Извечный вопрос – «что бы такое съесть, чтобы похудеть?» — бредит умы женщин всего мира. И если сдобной булочки для похудения не существует, то среди напитков можно выделить полезный и вкусный жиросжигатель. Это пуэр – чай, богатый различными химическими соединениями. Если ввести этот напиток в свой рацион, то он станет активным помощником в борьбе за стройную талию.

Как пуэр помогает худеть и сохранять фигуру стройной?

Пуэр – жиросжигающий китайский чай с тысячелетней историей. Его полезные свойства широко используются в народной медицине, а вкус и аромат поистине достойны восхищения. При правильном заваривании и регулярном употреблении проявляется эффект похудения на фоне общего оздоровления и тонизации организма.

Вот наиболее важные для похудения свойства:

1. Растительный кофеин в составе повышает выносливость, что сказывается на эффективности тренировок. Этот компонент стимулирует всплеск адреналина, повышает частоту сокращений сердечной мышцы, что вкупе увеличивает расход энергии.
2. Пуэр выводит различные шлаки и токсины, налаживает работу ЖКТ и способствует быстрому усвоению и перевариванию пищи.
3. Быстрое уменьшение объемов тела достигается за счет выведения лишней жидкости и поддержания водного баланса.
4. Чай снижает аппетит и утоляет голод несмотря на низкую калорийность.

Сорта пуэра для похудения

Две основные разновидности пуэра – это Шу и Шен. Они во многом схожи, но каждый чай имеет своих ценителей:

1. Итак, Шу – это действительно универсальный пуэр для похудения. При регулярном употреблении он нормализует процесс пищеварения, ускоряет процесс расщепления жиров. Для большего эффекта жиросжигающий чай стоит пить утром и перед сном, так как за завтраком он тонизирует организм, а в вечернее время помогает усвоиться пище и подготовиться к отдыху. Шу быстро насыщает и утоляет жажду, так что к чаепитию не потребуются бутерброды и сладости.
2. Шен пуэр – чай, проходящий естественную ферментацию. Он активно чистит организм, заряжает энергией. В отличие от Шу, Шен имеет более нежный вкус и тонкий аромат, но он также способствует насыщению. Специалисты рекомендуют пить Шен днем, когда организм наиболее активен. Чашечка чая после обеда уберет тяжесть в желудке и поможет продуктивно провести вторую половину дня.

Инструкция по приготовлению и употреблению чая

Если добавить в свое меню пуэр, вне зависимости от выбранного сорта, то нельзя заваривать его по аналогии с обычным чаем. В Китае чайная церемония – это целое искусство, но только соблюдая все нюансы, можно достичь полноценного эффекта от напитка.

Существуют рекомендации по употреблению, которые проверены временем:

1. Чай пуэр для похудения пьют в теплом виде, чтобы наслаждаться вкусом, а не обжигаться.
2. Нельзя пить некоторые разновидности чая в ходе трапезы или на голодный желудок, так как это может негативно сказаться на работе желудка. Шен пуэр пьют через 15-20 минут после приема пищи или через 1-1,5 часа после трапезы, вместо перекуса. Если же выпить Шу пуэр за 20-30 минут до еды, то это сильно снижает аппетит.
3. Пуэр для похудения готовят традиционным способом, но настаивают не менее получаса. Стандартную порцию (200-300мл) выпивают перед едой (не на пустой желудок) и 100мл через полчаса после еды. Для каждой трапезы нужно готовить свежий чай.
4. Альтернативой ужину может быть большая порция пуэра – 250мл. только пить его нужно, как минимум, за два часа до сна, чтобы не спровоцировать бессонницу. Чтобы чай не вызвал спазмы, перед чаем можно съесть фрукт, хлебец с творожным сыром или выпить кефира.
5. Для ускоренного процесса похудения в дневной рацион надо ввести 2-3 порции пуэра, но все же этот напиток – не панацея, а вспомогательное средство, которое дает заметный эффект при соблюдении правильного питания и физических нагрузках.

Видео о том, как заваривать пуэр 5 способами:

Перед завариванием чай надо обдать кипятком, чтобы смыть пыль и грязь с листьев. На одно семейное чаепитие понадобится 7-8 граммов заварки.

Напиток не терпит подсластителей, так что добавление меда не даст никакого дополнительного эффекта. Зато можно приготовить чай на молоке с насыщенным вкусом и молочно-карамельным ароматом. Он менее крепок по сравнению с традиционным, за счет чего имеет меньше противопоказаний. В таком чае содержится протеин и ферменты. Преобразовывающие белки и положительно влияющие на формирование мышечной массы.

Противопоказания

Пуэр – полезный чай, который может существенно оздоровить организм в любом возрасте, но все же у него есть противопоказания:

1. Наличие камней в почках и желчном пузыре. Чай зачастую вызывает движение камней.
2. Нестабильность артериального давления. Дело в том, что каждый сорт по-разному влияет на этот показатель.
3. Язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки, язвенный колит.
4. Стоит остеречься людям с повышенной температурой, гипертонией и атеросклерозом.
5. Также под вопросом влияние чая на людей с онкологическими заболеваниями.
6. Только после консультации с лечащим врачом пуэр можно употреблять женщинам в период беременности и лактации.
7. Чай нельзя пить на голодный желудок, так как пуэр сразу же запускает работу желудка, поэтому вырабатывается большое количество желудочного сока, а это может обернуться вздутием живота и изжогой.

Заключение

Специалисты скептически относятся к жиросжигающему эффекту пуэра, мотивируя такой взгляд тем, что чай не является самостоятельным средством, а лишь  выполняет роль помощника при соблюдении прочих рекомендаций диетологов. Действительно, чай не растворяет лишние килограммы и не уничтожает поступившие в организм калории. Зато он дает запас энергии для дополнительной тренировки, выводит излишки жидкости, что благотворно сказывается на показателях веса.

Диеты на пуэре действуют за счет резкого снижения дневной калорийности, но после такой диеты вес неизбежно вернется, так что их результативность стремится к нулю.  Однако, если заменять чаем один прием пищи или пить пуэр после трапезы, то можно максимально плавно и легко сократить количество потребляемых сладостей, что уже точно скажется на весе.